Strach
Strach je podle indiánských šamanů 1. překážkou na cestě bojovníka, kterou je třeba překonat.
Právě on nás totiž drží zpátky a brání v realizaci našich snů.
Typy strachů:
- strach být viděn
- nepřijetí/ nepochopení
- ze selhání
- ze ztrapnění
- z hejtů – na sebe či své blízké
- z okolí — co řeknou druzí
- nejsem dost dobrá
- strach z neznáma
- souboj s vlastní dokonalostí
- z úspěchu
Slovo jako zaklínadlo
Jak se praví v Bibli, na počátku bylo slovo. A i v případě našeho strachu většinou stálo na počátku slovo. Slovo, které třeba ani nebylo tak myšleno, ale jeho magie fungovala. Spousta lidí díky jedinému slovu, které slyšeli v dětství, přestala zpívat, malovat nebo dokonce být sama sebou.
- Tak ty radši mlč.
- Tohle se nikdy nenaučíš.
- Dělej něco pořádnýho.
Sedávej panenko v koutě, budeš-li hodná, najdou tě.
Většina z nás pak začala věřit tomuto blábolu a stále se stydí ukázat své talenty, natož se nedejbože pochválit nebo o svých kvalitách veřejně mluvit.
Často jsme slýchali, že samochvála smrdí, dobré zboží se chválí samo, nebo že když se budeš chválit, zpychneš a pýcha přece předchází pád.
Naučili jsme se umenšovat, nevyčnívat, nebýt tak jiní. Začali jsme podceňovat své schopnosti a používat magii slova proti sobě.
Vnitřní sabotér
Vypěstovali jsme si k tomuto účelu spoustu perfektně vycvičených vnitřních sabotérů — pan Perfekcionista, Tomáš Jedno, Jan Ažpakáč nebo Standa Rejpal. Je jich opravdu celá řada a mají mnoho podob. Brání nám jít dál, růst a vyvíjet se. Jejich motivací je strach.
Být vidět
Pokud jsme se umenšili, uvěřili sabotérům a dostali strach, naše sebevědomí a sebeláska dostaly na frak. Neumíme se projevit, postavit sami za sebe, nastavit si hranice. Přestali jsme autenticky komunikovat s druhými, se svým tělem i se svou duší.
A pokud jsme zapomněli, jaké to je být plně sami sebou, tak se buď schováváme nebo si hrajeme na někoho, kým nejsme. V obou případech se bojíme projevit, ukázat, co v nás je, být vidět.
Pokud ale nejste vidět, tak o vás nikdo neví. A pokud o vás nikdo neví, tak neprodáváte.
Tréma nebo strach?
Tyto dvě věci je důležité od sebe odlišit. Tréma je totiž přirozená a vlastně žádoucí – na věci nám záleží a často nás právě tréma dokáže správně vyhecovat a „nakopnout“. Pokud nemáte strach, ale trému, potřebujete často jen povzbudit, abyste se odvážili vystoupit z komfortní zóny.
Tipy, jak zvládat svou trému:
- Zadýchávání se – nesouvisí s dechem, ale se strachem. Psychosomaticky nám dech symbolizuje svobodu či rovnováhu mezi dáváním a přijímáním. Máme tedy strach „se dát“ – dát najevo své myšlenky, emoce, bojíme se, že se tím příliš obnažíme a nebudeme pak chráněni. Dáváme si tedy čas a v klidu se dodechneme mezi větami.
- Obavy, že zapomenu, co chci říct – Napište si osnovu (základní body) – na karty, na které se můžete občas kouknout nebo si je nalepte vedle kamery (či telefonu).
- Je mi trapně – začnu se smát. Nevadí, smích je přitažlivý, nakažlivý pro okolí a odzbrojující, budete působit mile a křehce, málokdo odhalí, že je to stud.
- Vizualizace – Danou situaci si představujte. Vizualizujte si, jak to krásně řeknete, jak jste zábavní a jak ostatní nadšeně poslouchají, vám to jde tak nějak lehce a samo, máte příjemný pocit a pozitivní zpětné vazby. Představte si celou situaci, co nejkonkrétněji – co mát na sobě, od koho přišla pozitivní zpětná vazba a jak jste se při tom cítili. Nejde je o to – situaci vidět, ale procítit ji. Nechat se prostoupit tím pocitem, že vám to šlo a byli jste báječní.
- Obejděte logiku a rozum tzv. pozitivním myšlením – o nic nejde, to přece zvládnu, je na čase vystoupit z komfortní zóny, přece je to téma zajímá, jinak by na to nekoukali, atd
- Dýchejte pomalu a zhluboka, mluvte pomalu, ale dostatečně silně – tento přístup Vás uklidní a potlačí případné chvění hlasu.
- Udržte si zdravé sebevědomí – Vy něco víte a umíte a posluchači se to chtějí dozvědět.
Pokud máte opravdu veliký strach a chcete jej překonat, je třeba s ním začít pracovat. Řešení jsou pak individuální. Ale vše se dá odstranit.
Pomoc:
individuální konzultace
konstelace
vizualizace
afirmace
energetické čištění/přepis
Za mě je nejdůležitější začít. Nikdo učený z nebe nespadl a garantuji vám, že každé další natáčení vám půjde snáz…
